【Controlholic控制狂的刷牙運動:D】
刷牙是口腔最基本的保健行為，那有沒有什麼運動，是可以每天做，類似幫身體刷牙呢？
當然有很多，而且適合每個人的幫身體刷牙保健運動也不同。
但是有一些基本的原則，可以試試看，尤其是體感不錯者。
1. 選一個你可能覺得容易痠痛的部位，然後一個動作方向。例如頭頸部，方向是抬頭。
2. 接下來，感覺一下你習慣用怎麼樣的順序抬。例如，臉先向上抬起。
3. 再來，嘗試看看，故意用你不習慣的順序，一樣做抬頭的動作。例如，用靠近領口的脖子「基座」先抬，臉部最後再抬起；或乾脆不抬臉部，就自然而然跟隨著脖子的動作，讓頭最後擺在那裡。
這些嘗試，就叫做「動作選項」。
習慣用某一種方式去做動作，就像是衣櫃只有一件衣服，每天穿，很容易就破損。如果衣櫃有很多衣服，每天換，耗損機率就比較小。
身體的結構也是一樣意思，當動作的選項越多，就越可以避免同一組織重複受壓:D
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